Pentru că este sezonul murelor, vă propun următorea rețetă de smoothie. Îmbinați  mure congelate cu mure proapete și o banană și pasați-le bine într-un blender. Puteți să îl consumati chiar așa sau, dacă vreți să fie mai consistent, adăugați nuci, caju sau migdale. Nu uitați să puneți și un superaliment (maca, lucuma sau msm) sau o cupă de pudră proteică, dacă vreți să fie un shake proteic. Adăugați apă filtrată sau apă de cocos pentru a-l face mai fluid. Enjoy!...