To top
7 ian.

PROGRAM DETOX

Gata!!! Au trecut si sarbatorile, am scapat de gatit si mese intinse (pentru cei care s-au agitat), iar acum intram in rutina zilnica si bineinteles eterna lupta cu kilogramele acumulate in aceste saptamani.

Eu trebuie sa recunosc ca am gustat destul de multe bunatati in acele zile, iar acum, in vacanta (pe langa cantitati enorme de fructe tropicale) am gustat tot felul de specialitati. Dar cand ajung acasa o sa incep aceeasi rutina ca si voi.

In lungile mele calatorii prin tara mananc si lucruri nesanatoase, dar am grija ca in prima zi cand ajung acasa sa fac o detoxifiere. De obicei tin o zi, dar detoxifierea este perfecta pentru cat de multe zile puteti. Iar dupa sarbatori este si mai binevenita.

Eu mi-am creat trei sucuri (unul de fructe si doua de legume) pentru o zi, iar intre ele beau ceaiuri si apa. Daca vreti sa imi urmati exemplul va arat cum se fac.

Dimineata beau ceai de ghimbir, dupa care imi fac sucul de fructe. Are zaharuri si imi da energie. Pun doua portocale, un mar, un morcov mare, un cm ghimbir, zeama de lamaie, pe care le storc intr-un slow juicer, ca sa isi pastreze cat mai multe proprietati nutritive.

La pranz aleg un suc rosu si contine: sfecla, morcov, portocala, ghimbir, turmerique. O infuzie de antioxidanti pentru pranz.

Seara intotdeauna aleg verde, alcalinizant: spanac, broccoli, castravete, salata, patrunjel, mar si zeama de lamaie. Alegeti dintre acestea legumele care va plac sau folositi-le pe toate. Daca mai adaugati si putina spirulina si chlorella aveti extra nutrienti.

Incercati-le cu incredere, pentru ca nu sunt rele la gust. Astept sa va convingeti si sa imi scrieti cum a functionat.

Pentru acest inceput de an va urez multa sanatate si frumusete. Sa facem mai mult sport, sa mancam mai sanatos si sa avem grija de noi. Succes in toate tintele pe care vi le-ati pus.

Va pup cu drag din Panama!

Summary
Article Name
DETOX PROGRAMME
Author
Publisher Name
www.carmennegoita.com
Publisher Logo
No Comments

Leave a reply