Antreneaza-te ca o bestie, arata ca o frumusete!

14 nov.

Este un motto care îmi place mult! Și nu este valabil doar când vorbim despre sport, ci și în viața de zi cu zi. Orice acțiune care implică multă muncă și pasiune ne va aduce multe satisfacții. Dar astăzi o să ne limităm a vorbi despre sport. Și nu orice fel de sport.

Pe la sfârșitul verii am acceptat invitația prietenei mele, Adriana Chiper, de a încerca un nou stil de antrenament. Eu lucrasem până atunci mai mult cu greutăți și la clase mai dinamice și credeam că Pilates era mult prea lent pentru mine.

Dar, cum schimbările din viața mea, din ultima vreme, m-au agitat destul de mult, am început să compensez cu alt gen de activități. Așa ca am acceptat să merg și la Pilates.

Este adevărat că am pierdut agitația de la clase, dar, în ceea ce privește efortul depus, a trebuit să îmi adun toată energia necesară pentru a executa corect mișcările până ies perfect. Nu a fost ușor, dar nu mă plâng, pentru că motto-ul din titlu mă motivează întotdeauna și întotdeauna mă gândesc la beneficii. Pilates se adreseaza celor care vor sa slăbească, să se tonifieze, dar fără a pune masă musculară în exces.

Exercițiile de Pilates sunt exerciții minte-trup realizate la aparate specifice, sub atenta îndrumare a unui instructor profesionist, ele contribuind la tonifierea corpului dar și la menținerea echilibrului mental. Ședințele se desfășoară individual, programul fiind adaptat nevoilor fiecărui client.

Pilates îți modelează corpul armonios, se adresează persoanelor de toate varstele, indifferent de condiția fizică, chiar dacă ai muncă de birou și ești sedentar sau ai o condiție fizică bună, ești sportive sau dansator. Poate fi, de asemenea, integrat în programele fizioterapeutice și de reabilitare în vederea unei recuperări mai rapide în urma unui accident.

Poate fi utilizat atât de de femeile gravide pentru a învăța cum să respire corect, pentru a-si tonifia musculatura și a-și pregăti corpul pentru o naștere cât mai ușoară. Este ideal și pentru proaspetele mamici pentru a reveni cât mai repede la silueta inițială.

Spre deosebire de multe alte forme de exercițiu, Pilates ameliorează asimetriile musculare, modelează silueta și imbunătățește echilibrul, coordonarea, controlul respirației. Pilates face toate acestea pentru că exercitiile dezvoltă simultan flexibilitatea și forța musculară.

Acestea sunt câteva dintre beneficiile pe care le are acest tip de antrenament, după cum mi-a explicat Raluca, antrenoarea mea, iar pe câteva dintre ele le-am văzut și eu în timpul sedintelor lucrate împreună.

În concluzie, Pilates este o experiență plăcuta și relaxantă care tonifiaza, alungește, fortifică și întinerește corpul. Iar eu îmi doresc puțin mai mult timp liber ca să mă antrenez de cel puțin 2 ori pe săptămână. Se zice că cine începe antrenementele de iarnă va vedea rezultatele vara, așa că acesta este momentul prielnic să ne antrenăm mai cu spor J

Cu mine puteți să vă întâlniți, printre multe alte locuri, și la clasele de Pilates de la Movement Studio, strada Constantin Aricescu nr 12. Mai multe detalii, pe www.movementstudio.ro

PS: Și, ca să înțelegeți ce mă mai ambiționează la clasele de Pilates, postez fotografie sugestiva cu antrenoarea mea, Raluca. Dansează de la 5 ani, a fost în trupa de dans a Teatrului Național și Bulandra, a lucrat ca dansator și coregraf la “Dansez pentru tine”, plus multe alte proiecte despre care o să vă povestească ea, dacă veți avea curiozitatea să o cunoașteți.