Bine ati revenit in bucataria mea! Astazi vreau sa va arat o reteta foarte simpla, satioasa si delicioasa: banana milkshake. Stiu ca la prima vedere poate parea cea mai banala reteta, dar ceea ce fac eu diferit la fiecare reteta si vreau sa va obisnuiesc si pe voi este sa adaugati superalimente in aproape tot ceea ce consumati.

De ce? Pentru ca aceste ingrediente, in cantitati foarte mici va aduc un aport de nutrienti fantastic si fara calorii, problema, care bineinteles ne preocupa pe toti cei care suntem interesati de un stil de viata sanatos.

Cum spuneam si in videoclip vreau sa va arat intr-un post, sper cat de curand, daca timpul o sa tina cu mine :), ce superalimente am eu in casa si cum le combin. Si cu siguranta nu o sa fie ultima data cand ma veti auzi vorbind despre ele. Eu le-am descoperit aproximativ acum 2 ani si chiar cred in beneficiile lor.

Daca nu stiti de unde sa le achizitionati va recomand magazinul Bioritmo sau online pe Superalimente.ro, Driedfruits, Beorganic sau Pronat.

In reteta de astazi folosim:

O banana
350 ml lapte de migdale, vezi video aici
O mana de caju
O lingurita rasa de maca
Jumatate lingurita lucuma
Un varf de cutit pudra de vanilie
Un varf de scortisoara

Blenduiti max 1 min si gata!!!

Eu folosesc acest milkshake ca si mic dejun sau inainte de antrenament ca o gustare. Este foarte satios, iti da energie imediat, dar se si digera foarte usor.

O zi energica va doresc, iar eu ma apuc sa scriu postul despre superalimente. Daca nu aveti rabdare si vreti sa va documentati intre timp va recomand cartea Superalimente de David Wolfe, prima carte care m-a ajutat sa inteleg importanta superalimentelor.

Enjoy!

Photo and video by Iuliana Popescu

Summary

Article Name

Banana Milkshake

Author

Carmen Negoita

Publisher Name

www.carmennegoita.com

Publisher Logo