SMOOTHIE IN DOUA CULORI

3 nov.

Dragii mei stiu ca in ultima vreme nu am apucat sa mai postez retete incercate de mine, dar promit sa revin la zi. Chiar si atunci cand nu postez pe blog, gasiti surse de inspiratie pe pagina mea de facebook si instagram sau direct pe pagina boutiqului nostru raw-vegan @rawyalife sau www.rawyal.ro

Astazi va arat o reteta simpla, pe care o fac atunci cand vreau ceva bun de baut, dar care poate tine loc de o masa, de preferat mic dejun. Este un smoothie din 3 fructe: banana, mango si zmeura. Se amesteca 3banane cu 1 mango in blender pana se fac o pasta. O parte o puneti in pahar, dar mai opriti putina pentru a amesteca cu zmeura. Turnati stratul 2 si asa a iesit o bautura delicioasa, dar si cu un aspect interesant.

Stiu ca unele persoane se vor alarma, pentru ca am zis, ca poate tine loc de o masa, dar daca veti putea pune intr-un program aceste ingredient (eu tot incerc sa gasesc unul performant) va veti da seama ca acest smoothie este plin de nutrienti. Eu mai adaug uneori maca si lucuma, 2 superalimente, care mai dau si ele un bust de energie . Despre aceste superalimente o sa ma tot auziti vorbind, pentru ca ele cresc mult aportul de nutrienti. Maca este energizant, afrodisiac, dar regleaza si foarte multe probleme ce tin de infertilitate, menopauza si menstruatie. Asa ca doamnelor folositi-l cu incredere.

PHOTOGRAPHY BY IULIANA POPESCU